3月27日，为积极响应群众对睡眠健康的关注，省营养学会特别邀请了江苏省人民医院临床营养科的赵婷营养师，为玄武老年科技大学的学员带来了“营养助力好睡眠”为主题的科普讲座。

赵婷营养师以“世界睡眠日”为切入点，深入浅出地阐述了睡眠对于人体健康的重要性。她指出，睡眠不仅是人体自我充电和修复的关键时期，更是维持大脑功能、促进新陈代谢、增强免疫力不可或缺的一环。

针对当前社会上普遍存在的睡眠问题，赵婷营养师结合临床案例，详细分析了影响睡眠质量的多种因素，包括年龄增长、生物钟紊乱、心理压力、环境因素以及不良生活习惯等。她特别指出，随着年龄的增长，许多老年人出现了睡眠浅、易醒、夜间苏醒次数增多等问题，这些问题不仅影响了老年人的日常生活质量，还可能诱发或加重其他健康问题。而营养与睡眠之间存在着密切的联系，蛋白质、必需脂肪酸、维生素及矿物质等营养素的缺乏，都可能成为影响睡眠质量的“隐形杀手。通过科学的膳食模式，可以帮助神经调节、促进褪黑素分泌、维持血糖稳定等，帮助改善睡眠质量。

除了科学饮食外，赵婷营养师还强调了综合干预对于改善睡眠质量的重要性。她建议，老年人应保持规律的作息时间，适当增加体力活动。同时，营造良好的睡眠环境，也有助于提高睡眠质量。

赵婷营养师讲课内容深入浅出，贴近老百姓的具体需要，课后还回答了听众关心的问题，收到现场听众的热烈欢迎。此次科普讲座，为老年大学的学员提升了营养与睡眠关系的认识，对帮助大家改善和获得健康的睡眠状况起到积极作用。省营养学会将通过更多科普活动，为公众提供更多科学、实用的健康指导，推动健康江苏建设迈向新台阶。